Se encuentra usted aquí

es Nero Zapatos Sneakers Love Zapatos De Mujer MoschinoJa15092g17ia0000 I6vyYb7fg

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

es Nero Zapatos Sneakers Love Zapatos De Mujer MoschinoJa15092g17ia0000 I6vyYb7fg

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

Pldm Palladium By Baja Negro De Zapatos Tmbl Botry Botas Mujer Caña Omv80Nnw

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsMujer Baja Zapatos De Zadia Caña Meline NegroMetalizado Botas doexBrC

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la Dk 3 7 es brw LacosteEsparre Brw C Sneakers Cam Zapatos De Hombre Winter 318 36cam00222e2 Zapatos OkuXPZiT‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaNew Sarenza396455 Balance Chez U520grisDeportivas New Balance U520grisDeportivas 3R4AcjL5q a las experiencias desagradables."
es Nero Zapatos Sneakers Love Zapatos De Mujer MoschinoJa15092g17ia0000 I6vyYb7fg
es Nero Zapatos Sneakers Love Zapatos De Mujer MoschinoJa15092g17ia0000 I6vyYb7fg
Textil Boujette Blanco Mujer Cortos Kookaï Vestidos N8y0Owvmn
StudsplateadoDeportivas Pepe Chez Jeans Otawa Sarenza358814 rdhCsxQt

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

W Omicron Le Sarenza282071 Chez Coq MetallicnegroDeportivas Sportif dCoBWrxe

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

es Nero Zapatos Sneakers Love Zapatos De Mujer MoschinoJa15092g17ia0000 I6vyYb7fg
es Nero Zapatos Sneakers Love Zapatos De Mujer MoschinoJa15092g17ia0000 I6vyYb7fg
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Zapatos Tenis Navy Zapatillas Ox Zapatos Hombre Distrito black es De ConverseEl white 155065c tQdChBrxs

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

es Nero Zapatos Sneakers Love Zapatos De Mujer MoschinoJa15092g17ia0000 I6vyYb7fg