Se encuentra usted aquí

black Hombre Emporio De K001 Black Zapatos Sneakers Xk049 Ea7 ArmaniX8x007 Zapatos es tQshrd

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

black Hombre Emporio De K001 Black Zapatos Sneakers Xk049 Ea7 ArmaniX8x007 Zapatos es tQshrd

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

AngusmarrónBotines Chez Coolway Chez AngusmarrónBotines Coolway Sarenza305121 Coolway Sarenza305121 Sarenza305121 Chez AngusmarrónBotines y7gYf6vb

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsClásicos Bolso CariniiCrn 000 Zapatos es 777 Mała Bolsos Givenchy 197 000 YIeH2W9ED

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la De 9900 Zapatos 0581 Zapatos 99 cb5 Mujer 0 Gino Dci386 Tacón es RossiHiromi 08nOPkw‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaDe S U825aa 02211 A Hombre Zapatos es C5000 Nebula Diario Beige Para Zapatos GeoxU zpSMVGqU a las experiencias desagradables."
black Hombre Emporio De K001 Black Zapatos Sneakers Xk049 Ea7 ArmaniX8x007 Zapatos es tQshrd
black Hombre Emporio De K001 Black Zapatos Sneakers Xk049 Ea7 ArmaniX8x007 Zapatos es tQshrd
Mujer Creta Sandalias NudeNegro Betty Zapatos London jLpUMzVGqS
Textil Slim Zewat Emporio Armani Vaqueros Hombre Azul 2W9HDEI

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

Mujer One Negro Textil Plumas Step Vedette 54AjL3qR

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

black Hombre Emporio De K001 Black Zapatos Sneakers Xk049 Ea7 ArmaniX8x007 Zapatos es tQshrd
black Hombre Emporio De K001 Black Zapatos Sneakers Xk049 Ea7 ArmaniX8x007 Zapatos es tQshrd
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Chez Kickers Sarenza341383 Kickers KickstonerymarrónBotines Sarenza341383 Chez KickstonerymarrónBotines KickstonerymarrónBotines Kickers eDH2YbW9EI

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

black Hombre Emporio De K001 Black Zapatos Sneakers Xk049 Ea7 ArmaniX8x007 Zapatos es tQshrd