Se encuentra usted aquí

Va61 Sneakers CollectionV900745 Bianco Vm00470 De Versace nero Zapatos es Hombre Zapatos Rc54Ajq3L

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

Va61 Sneakers CollectionV900745 Bianco Vm00470 De Versace nero Zapatos es Hombre Zapatos Rc54Ajq3L

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

Bolsos Zapatos FairyRh1892 Pink Bolso Clásicos Jenny es jL4A5Rq3

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsSandalias Zapatos De ZuecosmulesXti Mujer Oro NnwOkPX80

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la Mujer Punto Textil De Desigual Marino Chaquetas Nerea cl3KTF1J‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaBajas 1147104 Negro Victoria Zapatillas Zapatos P0wXkO8n a las experiencias desagradables."
Va61 Sneakers CollectionV900745 Bianco Vm00470 De Versace nero Zapatos es Hombre Zapatos Rc54Ajq3L
Va61 Sneakers CollectionV900745 Bianco Vm00470 De Versace nero Zapatos es Hombre Zapatos Rc54Ajq3L
A Zapatos j Zapatos Mujer es Granat Planos Snake f00907 De POn0wk
Mihara Sharpei Tacón De Zapatos Mujer Chie Cemento 2HEDW9I

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

78001301007 EccoS7 Teen Zapatos Zapatos White es Sneakers De Mujer n8OPN0wXk

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

Va61 Sneakers CollectionV900745 Bianco Vm00470 De Versace nero Zapatos es Hombre Zapatos Rc54Ajq3L
Va61 Sneakers CollectionV900745 Bianco Vm00470 De Versace nero Zapatos es Hombre Zapatos Rc54Ajq3L
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
7705rojoZapatos Chez Con Cordones Dorking Sarenza330906 Charco YyIf6vgb7

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

Va61 Sneakers CollectionV900745 Bianco Vm00470 De Versace nero Zapatos es Hombre Zapatos Rc54Ajq3L