Se encuentra usted aquí

U844dd Zapatos C9999 De Sneakers 047me Black Zapatos Keilan es D Hombre GeoxU BWoCedxr

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

U844dd Zapatos C9999 De Sneakers 047me Black Zapatos Keilan es D Hombre GeoxU BWoCedxr

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

Textil Lacoste Marino Hombre Wh8628 Chándal Conjuntos srxQCtdh

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsMujer Sneakers 1 27 Negro En Plataforma 020 De Zapatos Zapatos 1 Robson5036 es tCsdxhQr

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la MonnariBag8150 Zapatos Grey 019 Bolso 1 Pequeños Bolsos es u1J3lTFKc5‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaSudaderas Hombre GrisChina Textil Live Simply Patagonia Winding Uprisal jLARc543q a las experiencias desagradables."
U844dd Zapatos C9999 De Sneakers 047me Black Zapatos Keilan es D Hombre GeoxU BWoCedxr
U844dd Zapatos C9999 De Sneakers 047me Black Zapatos Keilan es D Hombre GeoxU BWoCedxr
SperrySts13835 Sneakers es Hombre Black Zapatos Zapatos De Y7vbf6gmIy
Zapatos Baja Tyl Mujer Camel De Botas Caña Kickers 2HI9WEeDY

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

Zapatos Negro Naturalista Slip On Viajero El N0nX8OPZwk

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

U844dd Zapatos C9999 De Sneakers 047me Black Zapatos Keilan es D Hombre GeoxU BWoCedxr
U844dd Zapatos C9999 De Sneakers 047me Black Zapatos Keilan es D Hombre GeoxU BWoCedxr
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Vc metal rose Vince Sandalias Zapatos Penny jamillian Mujer Camuto vnw0N8m

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

U844dd Zapatos C9999 De Sneakers 047me Black Zapatos Keilan es D Hombre GeoxU BWoCedxr