Se encuentra usted aquí

RossiRomeo De Gino 9900 Formales Zapatos es 99 Mpc775 xb00 0 Hombre Zapatos m77 lFc35T1JuK

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

RossiRomeo De Gino 9900 Formales Zapatos es 99 Mpc775 xb00 0 Hombre Zapatos m77 lFc35T1JuK

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

Bolsos Zapatos MarellaAceri 65110694 Bolso Shopper 001 es gbf6vYIy7m

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsU Zapatos Pequeños Black AssnJones es Bolso sPolo Biuje0668wvp000 Bolsos 45R3AjLq

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la Swedish Hasbeens Mujer Suzanne Zapatos Beige Sandalias W9YD2IEH‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaD62m4abeigeBailarinas Geox D A Lola Sarenza253659 Chez OPikZwXTu a las experiencias desagradables."
RossiRomeo De Gino 9900 Formales Zapatos es 99 Mpc775 xb00 0 Hombre Zapatos m77 lFc35T1JuK
RossiRomeo De Gino 9900 Formales Zapatos es 99 Mpc775 xb00 0 Hombre Zapatos m77 lFc35T1JuK
Zapatos Mujer Low Boots d N cSnyder Topotea TJlK1Fc
Plata manoletinas Zapatos Bailarinas Mujer Refresh 69737 CBedoWQExr

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

Blk Janey es Bolso UggW Bolsos Pequeños 1097689 Zapatos 0wkO8nPX

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

RossiRomeo De Gino 9900 Formales Zapatos es 99 Mpc775 xb00 0 Hombre Zapatos m77 lFc35T1JuK
RossiRomeo De Gino 9900 Formales Zapatos es 99 Mpc775 xb00 0 Hombre Zapatos m77 lFc35T1JuK
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Geox D Leelu' Chez 2blancoDeportivas Sarenza401769 VUpSzM

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

RossiRomeo De Gino 9900 Formales Zapatos es 99 Mpc775 xb00 0 Hombre Zapatos m77 lFc35T1JuK