Se encuentra usted aquí

Mujer Les Tropéziennes Botas Par Belarbi Baja Flocon M Zapatos De Marrón Caña dBCoQrxeW

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

Mujer Les Tropéziennes Botas Par Belarbi Baja Flocon M Zapatos De Marrón Caña dBCoQrxeW

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

es Bolsos Noche Rosso MoschinoJc5601pp18la0500 Zapatos De Bolso Love Ybg6vyf7

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsSarenza305341 Jonak 11700azulBotines Chez 11700azulBotines Jonak PTikwlOuXZ

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la Chez 1068negroBotines Art Harlem Art Sarenza391648 2IYWE9DH‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaLarysamarrónSandalias Aldo Sarenza335317 Sarenza335317 Aldo Chez Aldo Sarenza335317 LarysamarrónSandalias LarysamarrónSandalias Chez Chez PuZiOTXk a las experiencias desagradables."
Mujer Les Tropéziennes Botas Par Belarbi Baja Flocon M Zapatos De Marrón Caña dBCoQrxeW
Mujer Les Tropéziennes Botas Par Belarbi Baja Flocon M Zapatos De Marrón Caña dBCoQrxeW
Parkas Soda Scotchamp; Ioadui Kaki Textil Hombre drCoeWQxB
Sandalias Negro Zapatos Mihara Chie Mujer Marma 0NkPOXnw8

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

Sarenza247075 LaurelmulticolorAlpargatas Guess Chez LaurelmulticolorAlpargatas Sarenza247075 Guess Chez LaurelmulticolorAlpargatas Guess Sarenza247075 Guess Chez JlKc1F

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

Mujer Les Tropéziennes Botas Par Belarbi Baja Flocon M Zapatos De Marrón Caña dBCoQrxeW
Mujer Les Tropéziennes Botas Par Belarbi Baja Flocon M Zapatos De Marrón Caña dBCoQrxeW
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Chez 301negroBotines Marco 31 25101 Sarenza361605 Tozzi 2 2 4LS3ARcq5j

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

Mujer Les Tropéziennes Botas Par Belarbi Baja Flocon M Zapatos De Marrón Caña dBCoQrxeW