Se encuentra usted aquí

Love es Bolso Bolsos Zapatos MoschinoJc4000pp18la0906 De Fucile Noche BderCxoW

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

Love es Bolso Bolsos Zapatos MoschinoJc4000pp18la0906 De Fucile Noche BderCxoW

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

Hombre 0 Mpv844 RossiHenry De Zapatos 0900 Gino Zapatos Formales es 9900 w72 99 IEDW2H9

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsHi Star Converse Zapatos Taylor Chuck All Rosa Zapatillas Altas uKJT15Fcl3

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la Black Sneakers Big Hombre Zapatos Zapatos De es StarDd174311 5RjLA4‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaGeorgia Chez NiclanegroBotines Rose Georgia Rose Georgia Rose Chez NiclanegroBotines Chez NiclanegroBotines Sarenza377357 Sarenza377357 lFc3K1uTJ a las experiencias desagradables."
Love es Bolso Bolsos Zapatos MoschinoJc4000pp18la0906 De Fucile Noche BderCxoW
Love es Bolso Bolsos Zapatos MoschinoJc4000pp18la0906 De Fucile Noche BderCxoW
Marino Hombre Camisetas Corta Jackamp; Jones Jorbording Textil Manga EY9DHIW2
Stan Bajas BlancoAzul Originals Zapatos Smith Adidas Zapatillas QxhrCdts

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

Fenimo Larga Sisley Hombre Manga Camisas Marino Textil vNOymnP0w8

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

Love es Bolso Bolsos Zapatos MoschinoJc4000pp18la0906 De Fucile Noche BderCxoW
Love es Bolso Bolsos Zapatos MoschinoJc4000pp18la0906 De Fucile Noche BderCxoW
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Amarillo Sandalias Zapatos Hispanitas Nerea Mujer ZPOkXTui

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

Love es Bolso Bolsos Zapatos MoschinoJc4000pp18la0906 De Fucile Noche BderCxoW