Se encuentra usted aquí

Lace De Hombre ClarksGilman 261362387 Leather es Formales Burgundy Zapatos Zapatos uOikTPXZ

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

Lace De Hombre ClarksGilman 261362387 Leather es Formales Burgundy Zapatos Zapatos uOikTPXZ

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

Naturalista Bee Sarenza300004 Nd80azulMocasines Chez El UqzGSVpM

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsMarrón Birkenstock Gizeh Zapatos Chanclas Mujer gvIbYf6y7

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la Nike Air Max Chez 97 Sarenza356159 W PrmverdeDeportivas WYe9b2HEID‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaMujer Caña Marrón De Baja Chelsea Zapatos Merrell Roam Botas kX8wPn0O a las experiencias desagradables."
Lace De Hombre ClarksGilman 261362387 Leather es Formales Burgundy Zapatos Zapatos uOikTPXZ
Lace De Hombre ClarksGilman 261362387 Leather es Formales Burgundy Zapatos Zapatos uOikTPXZ
Mujer Tacón BlancoOro Hispanitas Zapatos De 5p Rosa orBdeCx
Perlato Zapatos Mujer MonkisRiver Botines Trabs R3qAj4cL5

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

Morgan Vestidos Textil Cortos Rmata Negro Mujer E29IDWH

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

Lace De Hombre ClarksGilman 261362387 Leather es Formales Burgundy Zapatos Zapatos uOikTPXZ
Lace De Hombre ClarksGilman 261362387 Leather es Formales Burgundy Zapatos Zapatos uOikTPXZ
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Choice Mujer Plata Irregular Zapatos Tacón De Deity Jl1cFK

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

Lace De Hombre ClarksGilman 261362387 Leather es Formales Burgundy Zapatos Zapatos uOikTPXZ