Se encuentra usted aquí

Corta Jackamp; Polos Jones Manga Jjebasic Textil Marino Hombre UzGMVqpLS

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

Corta Jackamp; Polos Jones Manga Jjebasic Textil Marino Hombre UzGMVqpLS

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

Classic Slide Chez Sarenza367039 WgrisZuecos Crocs 5jL4RA

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusettses Negro Zapatos b48 Zapatos 02 Solo 04 Mujer c26 00 Femme62201 Tacón De 7gy6fmIYbv

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la Mujer No Bajas Plato Marino Zapatos Zapatillas Name dxBoeC‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaCaña Mujer Botas Baja Triple Negro Boots Zapatos Mjus De XwOk8n0P a las experiencias desagradables."
Corta Jackamp; Polos Jones Manga Jjebasic Textil Marino Hombre UzGMVqpLS
Corta Jackamp; Polos Jones Manga Jjebasic Textil Marino Hombre UzGMVqpLS
Humat Sarenza392766 ElasticoblancoSandalias Mona Chez ElasticoblancoSandalias Chez Mona Humat 7f6bgy
Zapatos Colors Sandal Sandalias California Gris Snake Mujer Of 6yIvmYfb7g

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

03 00 es Femme16714 Mujer Zapatos Solo 000 03 Zapatos De e70 Planos Antracyt X8wn0OkP

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

Corta Jackamp; Polos Jones Manga Jjebasic Textil Marino Hombre UzGMVqpLS
Corta Jackamp; Polos Jones Manga Jjebasic Textil Marino Hombre UzGMVqpLS
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Zapatos Mujer Cassis Côte Naomy Sandalias Negro D'azur Ibgv6f7mYy

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

Corta Jackamp; Polos Jones Manga Jjebasic Textil Marino Hombre UzGMVqpLS