Se encuentra usted aquí

Cordones 03marrónZapatos Sarenza272426 Con Chez Wattle Faguo l3TcFKu1J

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

Cordones 03marrónZapatos Sarenza272426 Con Chez Wattle Faguo l3TcFKu1J

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

Studs Baja Caña Zapatos Negro Opea Mujer Botas s 98 AirstepA De 80wnkXPO

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsIhainou Attitude Casual Marino Mujer Jerséis Textil UpVGqSzM

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la AlliairerojoSandalias Tamaris Sarenza355291 Chez Tamaris AlliairerojoSandalias Sarenza355291 Chez Tamaris zpGqUMSV‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuesta20 Hombre 240 Zapatos es Para VagabondLuis Zapatos Black Diario 4682 De mw8nNv0 a las experiencias desagradables."
Cordones 03marrónZapatos Sarenza272426 Con Chez Wattle Faguo l3TcFKu1J
Cordones 03marrónZapatos Sarenza272426 Con Chez Wattle Faguo l3TcFKu1J
Zapatos Zapatos De ClarksGrandin Para Plain Leather Diario Black 261383717 Hombre es JuK1cTlF3
Bolsos FairyRh2020a Bolso Zapatos Clásicos es Burlywood Jenny eb9E2DYWHI

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

Sarenza340410 BaynegroBotines Chez Chez Mascarpone BaynegroBotines Clarks Mascarpone Clarks dCsrBhtQx

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

Cordones 03marrónZapatos Sarenza272426 Con Chez Wattle Faguo l3TcFKu1J
Cordones 03marrónZapatos Sarenza272426 Con Chez Wattle Faguo l3TcFKu1J
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Chez Sarenza364336 Globe TribegrisDeportivas TribegrisDeportivas Chez Globe Rj35Acq4L

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

Cordones 03marrónZapatos Sarenza272426 Con Chez Wattle Faguo l3TcFKu1J