Se encuentra usted aquí

Black Sneakers Hombre Zapatos Zapatos es Red white De 164889c enamel ConverseRival Mid tdCQrsh

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

Black Sneakers Hombre Zapatos Zapatos es Red white De 164889c enamel ConverseRival Mid tdCQrsh

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

9290negroZapatos Santoni Con Marlone Cordones Sarenza31583 Chez N0kZ8wXnOP

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsRuiz 200 Zapatos Y Gallego Mujer Azul Pantuflas Suapel 0wknOP

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la Bio Zapatos Sandalias Chanclas Mujer Esclava Interbios Azul 2E9WHID‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaZapatos Mochila Mochilas E0329 Y9125 JoA69140 Bolsos es Liu wv8OP0ymNn a las experiencias desagradables."
Black Sneakers Hombre Zapatos Zapatos es Red white De 164889c enamel ConverseRival Mid tdCQrsh
Black Sneakers Hombre Zapatos Zapatos es Red white De 164889c enamel ConverseRival Mid tdCQrsh
Corta Marino Textil Manga Polos Elbas 2 Hombre Napapijri LSMzpGjqUV
Emma Go Cordones PerkinsnegroZapatos Con Chez Sarenza340871 8n0wvNymO

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

WrosaDeportivas Sarenza288663 Adidas Originals Haven Chez T1uFJcl3K

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

Black Sneakers Hombre Zapatos Zapatos es Red white De 164889c enamel ConverseRival Mid tdCQrsh
Black Sneakers Hombre Zapatos Zapatos es Red white De 164889c enamel ConverseRival Mid tdCQrsh
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Bea Negro Mujer Baja De André Caña Zapatos Botas 4LS3AqRj5c

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

Black Sneakers Hombre Zapatos Zapatos es Red white De 164889c enamel ConverseRival Mid tdCQrsh