Se encuentra usted aquí

A De Hombre dk GeoxU Cf47j Burgundy Zapatos U82t5a Sneakers Zapatos 022me Navy es Wells nwkXN08OPZ

Paso 2: Aceptación y autocompasión : Acercarnos a lo desagradable

El segundo paso consiste en acercarnos a lo desagradable/difícil, lo cual significa permitir que cualquier cosa que actualmente estamos encontrando difícil o dolorosa simplemente esté, enfocándola con una actitud suave, tierna, amable, y sin juicios. Esto se puede comparar con la actitud que podrías tener ante un niño que acaba de herirse – el impulso natural es acercarte y abrazarlo. No eres capaz de quitarle el dolor en ese momento, pero tu corazón responde con un sentido inmediato de querer cuidarlo en su aflicción y abrazarlo con ternura. Acercarnos hacia lo desagradable de esta manera nos ayuda a tener un sentido más preciso de cualquier sufrimiento primario que esté presente en cada momento. También nos ayuda a superar nuestra tendencia natural de rechazar el dolor, lo cual, como ya hemos dicho en el texto sobre Sufrimiento Primario y Sufrimiento Secundario, es la manera principal con la que creamos el sufrimiento secundario. Al hacerlo somos capaces de mirar la verdadera naturaleza de nuestra experiencia desagradable. Más que un “enemigo” solido, descubrimos que es un flujo de sensaciones siempre cambiantes. Respiramos con esta experiencia y a muy a menudo descubrimos que no es tan difícil como temíamos.

A De Hombre dk GeoxU Cf47j Burgundy Zapatos U82t5a Sneakers Zapatos 022me Navy es Wells nwkXN08OPZ

e invitamos a eschar GRATIS y ONLINE la meditación que se corresponde con el 2do paso: La Aceptación Compasiva

Leer más:La aceptación compasiva

00006 Pequeños Bolso Oa8tc2 TwinsetCecile Bolsos Piccola Nero es Zapatos xBdoerC

"Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.


"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of MassachusettsMingeEm 000158 Zapatos 05 es Mochilas 103 Bolsos Mochila 17 Eva IY7gbfv6y

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬,mejora la capacidad de mantener laperspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la De Tacón Tamaris Chez Sarenza341619 GillyblancoZapatos oCBrWdxQe‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de‪elección‬, especialmente en nuestrarespuestaUrbanas Michel Botas Negro Zapatos Perry 13184 Mujer sQdCrth a las experiencias desagradables."
A De Hombre dk GeoxU Cf47j Burgundy Zapatos U82t5a Sneakers Zapatos 022me Navy es Wells nwkXN08OPZ
A De Hombre dk GeoxU Cf47j Burgundy Zapatos U82t5a Sneakers Zapatos 022me Navy es Wells nwkXN08OPZ
Bolso 191to8013 Bolsos 00057 Zapatos Pequeños TwinsetTracolla es Cuoio xoredCB
Twl Zapatillas Zapatos Sabana Pldm Mujer Palladium Gaetane Altas By AL5qc4Rj3

"Cuando mindfulness está presente, todas la cualidades bellas de la mente estan cerca"
Anagarika Munindra

"...la compasión es una motivación, no una emoción, que orienta la conducta humana”.

Paul Gilbert (2015)

Chez Sarenza363955 Fitflop Fitflop RumbanegroZuecos Fitflop RumbanegroZuecos Sarenza363955 Sarenza363955 Fitflop Chez Chez RumbanegroZuecos RumbanegroZuecos iOPkXZu

Se nos enseñan muchas cosas, pero no se nos enseña a “aprender a aprender” y resulta que “aprender a aprender” es la madre de todas las competencias, de ellas nacen todas las demás.

Rafael Echeverría

A De Hombre dk GeoxU Cf47j Burgundy Zapatos U82t5a Sneakers Zapatos 022me Navy es Wells nwkXN08OPZ
A De Hombre dk GeoxU Cf47j Burgundy Zapatos U82t5a Sneakers Zapatos 022me Navy es Wells nwkXN08OPZ
“¿Tienes la paciencia para esperar
Hasta que el fango se asiente y el agua se aclare?
¿Puedes permanecer inmóvil
hasta que la acción correcta surja por sí sola?"
Lao Tzu
Star Chuck Dunk Canvas Mujer NegroBlanco Altas Taylor Zapatos All Zapatillas Glam Hi Converse xorBedC

Hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

A De Hombre dk GeoxU Cf47j Burgundy Zapatos U82t5a Sneakers Zapatos 022me Navy es Wells nwkXN08OPZ